假期是欢乐和庆祝的时刻。但它们也可能是压力的来源，尤其是在与家人共度时光、购买礼物、从一家到另一家旅行，或者选择在这个假期见谁或不见谁的时候。你如何平衡与爱人共度美好时光，同时确保自己不会在做出健康的假期决定时不知所措?答案是设定健康的界限。

　　设定健康的界限可以帮助我们在假期中减轻压力，让我们专注于重要的事情——以有意义的方式与我们所爱的人联系——而不会因为付出太多而感到压力或疲惫。有明确的界限也让我们更容易在需要的时候说“不”，这样我们就不会过度扩张自己或对一开始说“是”感到不满。

　　1、对自己诚实–了解你现在的感受和需求，这样你就知道什么对你未来最有利。有自知之明可以帮助你确定自己的个人极限，以及什么样的决定最有利于你的心理健康。

　　2、自信地交流–让其他人知道你的极限是什么，这样他们就可以和你一起研究如何最好地维持关系。愿意协商一项协议来支持这种联系，但这并不意味着放弃你的价值或限制。

　　3、练习自我保健–确保你为自己抽出时间，这样你就不会被假期的要求弄得筋疲力尽或沮丧。这可能看起来像去长途散步、给自己独处的时间、读一本书、优先考虑你的待办事项、选择花时间和支持你的人在一起、写日记或冥想。

　　5、尊重个人诚信–一旦你为自己或爱人设定了界限，即使别人试图说服你改变主意，也要坚持下去。对自己保持个人诚信是自尊和感觉与内心真相一致的第一步。任何时候你放弃自己的界限，都是在邀请别人利用你的善良。然后，你最终会后悔你的决定，因为你生气你违反了自己的界限。

　　6、别再说“对不起”了–记住，设定健康的界限不是你需要道歉的事情!这是自我保健的重要组成部分，即使在这个假期与家人、朋友或同事在一起也应受到尊重。当我们为我们没有做错的事情道歉时，我们就选择了削弱我们理性的声音。

　　7、避免过度分享细节–沟通很重要，但忽略细节。任何时候你分享太多信息，都会危及我们的精神安宁。控制欲强的家人或朋友会曲解你的话，让你对自己的决定感到内疚。保持你的交流简洁明了，以避免额外的解释或不得不摆脱困境。

　　如果我们想避免因试图以牺牲自己为代价取悦他人而变得不知所措或筋疲力尽，那么在假日期间设定健康的界限至关重要。通过花时间明确我们需要什么并提前沟通这些需求，我们可以确保每个人的需求都得到满足，同时仍然享受作为一家人在一起的这一特殊时刻。